Treinamento Qualidade de Vida no Trabalho | QPOA09

publico-alvo-azu Público Alvo

A todos os profissionais sujeitos as situações de estresse ou que queiram obter mais qualidade de vida, equilíbrio e bem estar, tanto na vida pessoal quanto profissional.

metodologia-azul Metodologia

Exposição dialogada e de forma socrática, apresentação de exercícios práticos em sala – em um espaço disponível e pré-selecionado e orientação em como aplicar isto no dia-a-dia nas empresas.

duracao-azul Duração

16 horas.

pre-requisito-azul Pré Requisito

Não existe pré-requisito para este treinamento.

Objetivo do Treinamento

Orientar em como eliminar o estresse do dia-a-dia empresarial preparando o profissional para enfrentar as situações estressantes de forma mais criativa.
Preparar as pessoas para melhor administrarem seus relacionamentos, diminuindo conflitos interpessoais, desgastes no convívio e falhas na comunicação.
Gerar aprendizado de técnicas de mudança de comportamento, diminuição de tensões e reprogramação de hábitos.
Desenvolver maior satisfação, desempenho e maturidade profissional e conseqüentemente melhor qualidade de vida.
Introduzir na rotina dos profissionais em casa e no trabalho, exercícios leves, que ajudam a eliminar o estresse e a tensão do dia-a-dia.
Conscientizar os profissionais sobre a importância da melhoria na qualidade de vida como fator de preservação da saúde física e mental.

Conteúdo Programático

Módulo I: Qualidade de Vida

  • Qualidade de vida e qualidade de vida no trabalho
  • Conceito de saúde no ocidente
  • Doença e saúde na visão da medicina tradicional chinesa
  • Sintomas e causas do estresse - físico, mental e psico-emocional
  • Teste do nível de estresse

Módulo II: Buscando o Equilíbrio

  • A busca do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
  • Análise de hábitos e comportamentos nocivos
  • Reprogramação de hábitos e padrões
  • Mecanismos de auto-compensação e relaxamento
  • Mecanismos de auto regulação 

Módulo III: Direcionando as Emoções

  • O que são as emoções e como lidar com cada uma delas
  • Corpo x emoção – visão psicossomática e medicina tradicional chinesa
  • Direcionando as emoções de forma criativa e positiva – válvulas de escape
  • Assertividade e ajuste no ambiente

Módulo IV: Flexibilidade e Adaptação

  • Melhoria da Qualidade nos relacionamentos
  • Tipos de personalidades - os cinco elementos
  • Relação entre superior e subordinado
  • Relação entre colegas do mesmo nível
  • Negociando com pessoas difíceis
  • O poder da comunicação
  • Flexibilidade e adaptação

Módulo V: Potencial Humano

  • O valor e potencial do ser humano
  • Estilos de vida
  • Relação custo benefício dos estilos de vida
  • Jogos e dinâmicas
  • Longevidade cerebral
  • Noções ergonômicas e posturais
  • Leis universais para a felicidade e qualidade de vida
  • Tratamento dos efeitos cerebrais e emocionais
  • Planejando um novo futuro
  • Comprometendo-se consigo mesmo

Módulo VI: Vivência Prática

  • Exercícios práticos para a superação do estresse e tensão
  • Exercícios práticos para superação da ansiedade e frustração
  • Auto –massagem – do-in, shiatsu, relaxante
  • Pranayamas – exercícios respiratório
  • Mentalizações e meditações aplicadas
  • Exercícios físicos leves - alongamentos, relaxamentos e direcionamento energético

Módulo VII: Aplicação na Empresa

  • Estruturação do programa de qualidade de vida na empresa
  • Implantação do programa de qualidade de vida na empresa
  • Acompanhamento do programa de qualidade de vida na empresa

 

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